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心理咨询师谈话自卑
时间:2014-11-11 [ ] 浏览次数: 2156 来源:图书馆 编辑:薛熠 视力保护色:
    自卑,简单说来就是觉得自己不如别人,看不起自己,在别人面前低人一等,抬不起头来的感觉。自卑让大家的生活变得暗淡无光,而且也让大家自己与自我分离,想必没有人会喜欢这种感觉,所以才有人为了躲避或战胜这种感觉而千方百计相处各种办法,有的人成功了,但是有的人在自卑的漩涡中越陷越深,下面大家就来看看大家是如何面对自卑的。

一.自卑及其超越

    阿德勒,著名的心理学家,个体心理学的创立者,因为早年的身体疾患而使他陷入了自卑的漩涡中,但是正是因为自卑的存在才使他具有了超越常人的成就动机,使他更加努力的去生活,去完善自我。正是因为这种自卑才成就了他的事业,进而他提出了“自卑及其超越”的理论,正是因为自卑才使大家不断的提高自我超越自我。

    可以说这是一种正向的解决方式,这种方式积极的把自卑转换成前进的动力,也体现的“苦难使人成熟”的本质,但是在苦难面前,人们的表现往往有所区别,所以结果就大相径庭。

二、自卑与抑郁

    在我看来,自卑到顶点很容易转变为抑郁,因为自卑和抑郁在某种程度上来说是一种共生体。抑郁和自卑一样是不会让人感到快乐的,两种情况下的当事人都会感到深深的自我挫败感,而抑郁比自卑更为深入,因为自卑不见得会逃避,但抑郁很多的时候会让人无法面对内心深处的失败感,而逃避他必须面对的生活,这种方式又加深的自我挫败和抑郁本身。所以可能有些人会一辈子带着自卑去生活,而大家却很难带着抑郁一辈子,所以抑郁患者的自杀率较其他的心理障碍的自杀率会高一些。

    所以既无法超越,又无法逃避,自卑就会变的更加强烈,最后变的无法自拔并逃避生活,最后的结果很可能会因为自卑而抑郁而不是超越。心理学的试验也证明了这一点,在试验情境中让动物无法做到他平时很容易做到的事情的时候,一开始动物的反应是继续努力,但当努力的结果是不断的失败后,它选择了放弃,进而形成了习得性无助,这种状态有些像人类的抑郁

三、自卑与幻想

    在大家小的时候,很多事情大家是无能为力的,所以大家就会幻想一些比大家更为强大的个体,把自己认同与他们,比如奥特曼和可赛等动画人物。在幻想中来强大自己,心里学上叫做“认同”,在成人中也有,当这种方式成为一种生活策略的时候就会出现问题。我曾经有一个来访者,因为自卑,所以他就幻想自己能在某些方面超越别人,虽然这种幻想离现实很远,当幻想破灭的时候就会陷入更深的自卑当中,但是他不能停止这个游戏,因为如果停止他就必须面对那个内心当中那个不如人的想法,所以他一直在幻想中国足球协会超级联赛越别人,但又是无法超越的和生活中无法改变的部分,所以其结果是注定失败。

四、自卑的克服

    自卑的原因复杂,所以不仅仅可以通过超越来克服,有时自卑来源于大家未接纳的自我,所以生活中大家可以努力去完美大家可以改变的那一部分,大家称之为“超越”,但大家也必须接纳那些大家无法改变的事实,这就是“接纳”。

    无法接受自我的一部分,又无力改变的话,如果陷入这种漩涡中必定无法自拔。所以大家要反思的是,大家认为不好的那部分真的不好吗?或者是即使是缺点真的就一定是否定自己的理由么?我见过长还好的人一味的认为自己难看,我见过因为口才不好就认为自己低人一等的人,但如果大家认真的话,这一点真的就可以把大家整个人给否定么?大家是人有着各种潜能和可能性,不可以轻易的把自己否定,大家需要关注的不是哪里不够好,而是大家可以从哪里努力。
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